你们是怎么分手的？肯定是有差异的，那么留存是为了什么？就是化解矛盾。每个人的停留时间分为三个过程。第一，康复舒适度。第二，情绪产生。第三，持续维护。挽回电话怎么说？
首先，描述一下你自己
第一步，复建舒适度。复建舒适圈最先要干什么工作？自我描述。为何要做自我描述呢？分手以后，你要想再次跟另一方创建舒适度，建立联系，你需要先说明一个真实身份，我为什么来别找我？我终怎样的真实身份来别找我？是一个怎样的正当理由？（情感困惑加导师/信 ，一对一免费分析）第一步是重建舒适度。重建舒适区首先要做什么？自我描述。为什么要描述自己？分手后，如果想制造安慰，重新与对方建立联系，需要先说明自己的真实身份。为什么是我来代替我？我的真实身份是什么？不要找我。这是一种什么样的辩解？(感情困惑加导师/信，一对一免费解析)
挽回电话怎么说？大家先做个描述，让对方理顺你的情绪，让对方重新接受你，然后再和你聊天。你要明白，情绪的传递是一致的。比如我夸你你就开心，我骂你你就难过。不管你反馈不反馈，我还是知道是这样的。这就叫情绪传递的一致性。
这时，人们在描述自己的时候，利用情绪传递的一致性，将自己积极或消极的动能传递给对方，从而得到他人的心态和自己的情绪起伏。在挽留的情况下，只有对方有反应，不管这个表现是好是坏，都是一件开心的事。只有一个担心，就是对方不回应，这也是很难解决的。因为没有回应，你根本不知道对方在想什么。那么大家自我描述的目的就是对方必须给你一个心态，给你反馈。
自我描述的动能是这样的，文字最少，然后视频语音处于中等水平，会议最高，也就是会议超过电话和文字描述。
满足自我描述，动能最强。我常说，在挽留的过程中，能见面就不要讲电话，能讲电话就不要讲手机/信和qq。这也是事实。自我描述的目的是什么意思？获取正常交流的所有步骤和方式。渐渐的，一切正常的交流都是以自我描述为目的。
二。两种自叙词
1.自我描述破冰之旅
今天我要讲两个自我描述的技巧。第一种是破冰之旅的自我描述，也就是刚和对方分手，想和对方取得联系的时候，如何描述自己。和男朋友吵架分手了怎么办？用于情绪分析的10s免费应用& gt；
这里有三点需要注意。第一点是描述你的精神状态和情况。现在我要联系你，了解我现在是什么样的精神状态。描述一下这种心理状态和现状。第二，描述原因。描述一下我现在约你出去的原因。第三点是描述不良影响，不答应我会有什么严重后果。
举个例子吧。你可以对对方这么说，同意分手。分手并不是什么了不起的事情，但只是因为我是一个心理脆弱的小女孩，或者只是因为我是一个略显矫情的男生，短期内我的内心无法接受分手。如果你能帮我度过这几天心理状态的低谷，我就自己离开。如果我过不了这个坎，很可能以后还会继续烦你，但是你帮我过了，大家就真的和平分手了，我也可以慢慢分手了。你觉得这样可以吗？
这是一个典型的自我描述破冰之旅的例子。第一段，我完全同意分手。分手有哪些很棒的事？情况描述是怎样的？之后，我只是一个敏感或矫情的女孩或男孩。这叫什么？描述原因。为什么允许我分手约你出去？我敏感吗？
没错，就是分手。短时间内我接受不了。我无法描述我为什么约你出去。能不能不要对我这么无情，还能不能像普通朋友一样聊天？这是我的规则。有什么不良影响？如果你没有这么做，很有可能以后我会让你很烦，你会更难受。
但是如果你这样做了，我保证你要告诉对方不好的影响也不容易。是整个破冰之旅的自我描述，以及刚开始接触对方的时候怎么说。破冰之旅的自我描述包括三点:描述情况，描述原因，然后描述不良影响。
你可能会说，当我告诉我的男朋友或女朋友关于他们的事情时，他无疑会骂我或生气。没错，这就是我的目标，你就是让他发泄情绪。为什么？在所有的挽留环节中，如果对方不让你回复，就没有体现出来。这个时候大家应该慌了。如果对方此刻骂你，那是为了让你回敬。你应该感到高兴，因为证实了你刚才说的这句话已经给对方造成了情绪上的起伏。
就像我刚才说的，情绪的一致性，你把你的情绪传达给他们，他们已经接收到了这种情绪，并对其进行了解释和反映，然后让你感恩和回馈。我们想要的是他的倒影。不管他是拒绝你，骂你，侮辱你，还是接受你，都只是一个废测。你所要做的就是通过考试。
2.理性的情感描述
第二种自我描述技巧叫做理性情感描述。情感描写，哪个更有意思。
先描述一下你的真实身份，我是什么样的真实身份，我是什么样的人物，来和你聊天，这样你就创建了现在的交流连接。第二点描述了大家的现状。我现在是什么样的情况？第三点是描述过失。第四点，描述大家目前的心理状态。
这个什么时候用？这个其实可以应用在废测上，或者你跟另一方谈，对方突然给你废测，或者突然逐渐拒绝你。可以用这句话。比如我们是同学。你看，我现在不烦你，不纠缠你，不感情用事。为什么非要带情绪给我？太小家子气了。我放下了。怎么就忘不了呢？解释一下这句话。
我们也是朋友。这是什么？描述我的真实身份和我与你交流的资格——同学关系。第二段，你看，我现在不烦你，不纠缠你，也不心烦。这也是对现状的描述，说明是很和谐的局面。我不会打扰你，我也不会打扰你。
那为什么非要带情绪呢？太小家子气了。这是什么？描述对方的过错。你对我小家子气，对我情绪化，这也是你的错。然后描述心理状态。现在我放手了。希望你也能学会释怀。那套步骤就可以了。
三。情感描写的三种情境
在情感描写的情况下，如何运用？就是我刚才描述的三种情况。第一个是见面的时候，第二个是电话里，第三个是短信里。虽然留存的基本原则是能见面不打电话，但能打电话就不需要视频语音了。但是，有些时候，我们并不一定要见面。那么，什么时候应该去见面谈，什么时候应该电话谈，什么时候应该短信谈呢？
拿这个例子来说，比如你目前处在一个交流的情境中，交流的动能是正的，也就是谈话还不错。这时候你完全可以用文字来描述自己。你们现在做朋友怎么样？请描述你自己。
这时候你可以问，为什么还需要做这种自我描述？中国有句古话，名字歪了，但字不咋地。你现在和他是什么关系？情侣不情侣，你们分手了。朋友不是朋友。你说过要做朋友吗？
这必须得到证实。给对方一个名字就可以做事，然后就可以回去工作了。不然这么尴尬的聊天只能有两种结果。第一个结果是你们成为朋友，第二个是他找到新的感情。所以你需要在一开始就定义这个名字，我们是什么样的名字。必须修好。这个时候大家可以用文字说出来。前提是你们两个聊的很好，或者是朝着积极的方向。可以用文字说。
那么第二种情况就是你们还能聊，但是对方的回复比较冷漠。这个时候也可以用文字，但关键是在你的文字对方没有回应的情况下打个电话。他不回复你通常是默认设置，而此刻你打电话是为了提高对方同意你的概率。在电话的情况下，让我们做一个自我描述，并重复大致趋势。就那一条的意思，让对方接受，告诉他们真相，让他接受通话。对方一般都会接。
这时候电话不接怎么办？不理你，不接电话。只有一件事可以确定。对方对你也有感觉。你学着让他走，他很难受。你现在应该去找他。记住，这也是关键。
虽然聊天的动能是正的，聊天可以让一切正常，但是聊天的体力会有点负。这时候对方会对你漠不关心，对方不回短信，不接电话。其实对方还没有学会放下。你现在要做什么？去找他，马上去找他。如果找不到，在其他地方怎么办？再打电话，打串号电话，一定要打串号电话，但是不要在对方忙的时候明确表示可以打串号电话，因为这个时候他不能回复你的信息是我的错。
寻找差异，打破它们，并牢记在心，以防保留。不要害怕破坏联系。在保留的情况下，每个人都在破坏连接，暴露所有差异并处理它。
那么第三个现象就是没有联系电话，或者联系电话还在，但是我们不说话。如果联系电话还在，那就用另一个手机给他们打个电话，直接告诉他们，还是见面比较好。如果没有标准见面，那就在电话里做个自我描述。如果他们拒绝你，就按照废测来解决。去理性情绪，理性负面信息情绪。能见面就说，约好一起吃饭。这也是一个小重点。学好它，记住它。
还有就是联系电话。所有的都被清除了。我现在该怎么办？就现在，去另一个大城市，找另一方，在公共场合和对方谈这些事，在公共场合和对方谈。原因是什么？这句话我一定要说清楚。我不想觉得你恋爱了这么久，像废物一样被丢弃。我们两个不会。只是觉得你接电话不容易，需要见个面说清楚。
挽回电话怎么说？毕竟见面之后，不要把话说的太清楚。不管对方让你做废测还是别的什么，你都能看到对方的表情，理解别人的情绪，比文字和电话方便多了。很多时候，人们害怕和对方打交道是因为我们自己内心的恐惧，而不是有多难
