当伴侣突然和你提离婚，离婚的理由是——这么多年，你对我一点也不好，你一点都不爱我，我们之间的感情被消耗干净了，我对你完全死心了，干脆一拍两散得了。
你可能会很懵：“我怎么对你不好了，我不在意你，不爱你，会这样兢兢业业地工作吗？会这样辛辛苦苦地付出吗？这不就是实实在在的爱吗？
或许我们吵过架，有过矛盾，但是哪对夫妻不吵架呢？你怎么会因为这些小事就说我不爱你，看不到我平时的付出呢？“
所以，你会跟对方解释：“我很在意你啊，你真的误会了，你看不到我对你，对于家的付出吗？你怎么能因为一些小事就给我扣上不爱你的帽子呢？“
你感到很委屈，拼命解释，想让对方看到真相，把对方从想要离婚的念头里拉出来。
但是你会发现，你说这些都没有用，对方依然很痛苦，不断翻过去的旧账，告诉你TA已经对你死心了，过去的一桩桩、一件件都证明了你不爱TA，你不必再解释、再粉饰太平。
你也不知道该怎么办了，你说的一切话，对方都听不进去，这时候，该怎么办呢？今天这篇文章就和大家好好分析一下。
一
对一个满身伤痕的人来说，你再多的解释都是苍白的
比如在下面的场景中，老婆向老公提出了离婚：
老婆说：“这么多年，我真是受够了你的一切，你根本不爱我，只是把我当成照顾家庭的工具，我们离婚吧！”
老公解释：“我怎么不爱你了？我没把你当成照顾家庭的工具啊，是，我平时很少分担家务，但是我也辛苦工作，都是为了你们啊。”
在这段对话中，老公是非常着急、委屈的。
他不知道两个人过得好好的，怎么老婆突然向自己提出了离婚，而且理由是：感觉不被爱，不被在乎。
老公觉得老婆的感觉是错误的，她想得太片面了，自己很无辜，他很想向老婆解释自己的心意，让老婆能够改变她的观念，继续留在婚姻里。
所以老公首先会着急否认“我没有把你当成工具”，然后也承认了自己的不足“很少分担家务”，接着立刻跟上一个解释 “我辛苦工作，都是为了你们”。
但是老婆是怎样感觉的呢？
老婆突然提出离婚，是十几年和丈夫的矛盾累积下来的结果，并非无迹可寻。
这段婚姻常常让她感觉很孤单，老公忙于工作，有时候很晚才能回家，回到家也和她说不了两句话，就捧着手机一直看，每当自己关心他、靠近他的时候，他只是敷衍地“嗯、哦、好”，再说多了，老公就很不耐烦。
她能够安慰自己，老公是工作太忙了，但是在自己做手术，很害怕的时候，老公还是不肯放下自己的工作，只是告诉自己：“有妈陪你就够了，好好养病。”
这样的人居然告诉自己，还爱着自己，难道不是很可笑吗？嘴巴上敷衍地说着爱，不过是需要一个免费的保姆，行为上的处处忽略、无视，才体现了他内心真正的想法。
于是老婆反击道：“你说你爱我，在我生病的时候，你会把我一个人丢在医院里？你不知道当时我有多担心、害怕、无助！你说你爱我，在我那么多次想要靠近你的时候，你都忙着玩手机？让我一直被拒绝、被推开？我想明白了，人生苦短，咱俩实在没必要耗下去了！”
老婆说这些话的时候，内心是很痛的，过去的一切被剪成了片段，拼凑的都是长期被忽视、被无视、不被爱的记忆。这些痛苦的碎片在脑海里根深蒂固，她没办法冷静下来，她已经认定了对方心里没有自己。
老公听到老婆说的话，立刻解释道：“那次我是真的有项目在忙，又不是没有人照顾你，为什么非得我来呢？我也不擅长照顾人啊！我玩手机是因为我真的太累了，太累了，想要休息、放松一下，我真的没有力气再说话。”
老公觉得自己是情有可原的，他并不是不关心老婆，只是自己忙工作，丈母娘来照顾，这种安排难道不好吗？况且自己白天那么累，也是为了这个家，老婆怎么就不能够体谅自己呢？自己真是没有精力再来聊什么天了啊。
老公把这些解释给老婆听，希望老婆能够明白自己做这些都是有原因的，并不是不可原谅的，也不代表自己不在乎她，不爱她了。
但是老婆听到这样的解释，只会觉得这段婚姻更加无药可救。
她会觉得：“你始终觉得自己是对的，你做任何事情都有自己的理由，那我怎么办呢？我已经忍了你十几年，不想再继续下去了。”
对于老婆来说，她已经对于关系极度失望了，她的内心有很多的委屈、压抑，一次次被推开后的失望，一次次被忽视后的心灰意冷，一次次怀疑自己，对于对方的意义……
此时她就像一个身上有伤口的人，明明还在痛着，但是对面的男人却告诉自己，你的伤口是假的，是你想得太片面，是你太敏感，其实没有那么痛。
明明自己已经痛到流泪，顾不得想其他的事情了，对面的男人还这么理智，逻辑清晰，给自己抛来很多的道理，却不肯停下来仔细看看自己伤得有多深。
当然，老公未必有表面看上去的这么云淡风轻，他也很慌乱、不安定，他只是努力维持着平静，来挽回关系，但是这一切在老婆看来，确是“好像只有我一个人受伤，只有我一个人崩溃，你一直把自己保护得很好，还有力气去解释，我完全看不到你的痛苦，这也说明了你真的不在乎我。”
在这段对话中，不可否认，男人有他自己的感受和考量，但是女人的感受——重要性被男人排在工作的后面、不被关心不被爱，只是被当成工具，也是真真切切的。
男人的“冷静的解释”，又怎么能够化解女人心中长久以来积累的委屈，消解她深埋在心中那个声音“我在你心中几乎没什么分量，可有可无“。
二
陪她呆在痛苦里，才能一起走出黑暗
那男人该怎么办呢？怎么才能够让女人从她自己的感受中走出来，从过去的委屈、压抑中走出来，怎么才能让女人改写她内心的那个声音呢？
给大家一个原则：不要解释，不要讲道理，而是停下来，陪她呆在痛苦里。
正如上文中我们形容的那个情境：女人身上有一个很痛的伤口。
在她诉说自己有多痛时 ，男人需要把自己理性的一面放一放，好好去看看女人的这个伤口：这个伤口伤在了哪里？有多长、有多深，去体会一下，如果这个伤口在自己身上，该有多疼。
当然要做到这点并不容易，因为面对着女人的控诉，男人肯定会觉得很委屈，很受伤，好像自己被全盘否定了，当他陷入这种感觉中的时候，他会着急去解释、为自己辩白。
这会让女人觉得失望：“我永远都在和你重复同样的问题，你永远都在为自己辩护，听不进我在说什么。” 女人会因此觉得婚姻没有救，坚定了要放弃的决心。
所以，当男人面对女人控诉，很委屈的时候，一定要提醒自己：“我觉得很委屈，但是我先不能为自己辩解，我先顺着她的委屈走下去，先看一看她到底怎么了，先去照顾她的感受。”
只有当男人真正这样做了，男人就会知道女人的崩溃是有原因的，她是经历了太多的伤心，才下了今天这个决定，她不是想得不全面，不是不能够站在全局去思考问题，只是刀子落在了她的身上，痛的是她，不是自己，自己才会忽略，才会频繁讲道理。
比如上文中的老公，他是怎么做得呢？
他后来就没有着急劝老婆回心转意，也没有着急把自己的道理解释给老婆听，他只是陪着老婆待在了她的情绪里，听老婆说自己这么多年受到的忽视和痛苦。
他变成了一个倾听者的角色，直面老婆的眼泪，情绪的失控，体会老婆的期待与失望，不安与愤怒，去倾听老婆内心深处的声音。
慢慢地，他才发现自己这么多年真的是太忙了，他有自己的逻辑、道理，他用这些逻辑和道理一直在推开老婆、拒绝老婆，否定老婆的感受，而老婆过得真是太不容易了。
这时，他才开始认识到自己真的做错了，然后老公就把自己的感受表达了出来：“这么多年，我让你一个人承担了太多，你曾经那么多次告诉我，我怎么就忽视了，怎么就没有停下来关心下你的感受呢？我觉得自己真的是太失败了，才逼得你今天要和我离婚，对不起。“
而老婆听到这些话之后，虽然还在指责他，但是语气变得缓和多了，就这样过了一两个月，在一次两个人的谈话中，老婆看到他在自责，还反过来安慰了一句：“你也没那么糟糕了。“
我们可以看到老公的表现和这些话都对老婆起了作用，当然，有一点我们注意：这些都不是老公表演出来的，是老公发自内心的感受。
他的痛苦、自责完全是自然的流露，这来自于他对老婆处境、感受的深入体会，老婆看到他是真的懂得了自己的内心的痛苦，才慢慢释怀，放下了自己心中压着的一块巨石。
从坚决要离婚到两个人关系缓和，我们为他们感到高兴，如果你也面临相同的境遇，不知道该怎么处理，我帮你归纳了上面案例中的几个要点，希望能够帮到你：
1.不要着急解释自己，不要着急把对方从想要离婚的念头里拉出来。
2.放下自己的防御，通过对方的话语，深入体会对方受伤的感觉，不要逃避，勇敢面对。
3.把自己内疚、自责表达给对方听，向对方展现自己真实的情绪：痛苦、不安、愧疚。
当你真的这么做的时候，对方受伤的感觉就会慢慢减轻，对方会觉得：“你终于愿意看到我的委屈了，其实你也不是完全不在乎我的，你现在这么痛苦、自责，都是因为你还在意我，还在意这段关系。现在你深深地知道我那时候的感受是什么样的了，我觉得或许我们继续在一起，关系还是有好转的可能。“
当对方这样想的时候，她脑海中想要离婚的念头，才会慢慢松动，你们的关系才有重建的希望。
当然，你也有你的处境、不得已，你的责任感、需求。
等后期关系稳定下来之后，你可以把自己的感受表达给对方听，两个人试着去找一个平衡点，能够兼顾双方的处境、感受，毕竟，这样互相迁就、互相照顾的婚姻才能够走得长久。
俗话说，清官难断家务事，为什么难断，就在于家是讲感受的地方，不是讲道理的地方。
或许，当对方提出离婚的时候，你感到自己没有错，你有自己对于另一半付出的方式，对方应该知足，那对方真实的感受是什么呢？发生了什么才让TA对婚姻这么失望，对方希望的爱与温暖又是什么样子呢？
这些都是你们谈离婚可以谈论的点，通过这些点，你可以更了解你的伴侣，并看到婚姻中长久以来存在的问题，你的伴侣也会因此看到留在这段关系中的希望。
总之，谈离婚不可怕，谈离婚是你们心和心碰撞的机会，之前你们累积了太多的问题，没有好好去沟通处理问题，这一次问题才会大爆发，让你们都感到很疼痛，只要你们好好把握机会，谈离婚反而能够碰撞出火花。
千万不要因为自己的慌乱，失去了挽救婚姻的良机，你要坚信：好的离婚谈判能够帮助你们重启下一站的幸福，能够让你们收获一段更美好的婚姻。
