很多兄弟“历经磨难”终于追到了自己喜欢的女生，却在之后的相处中跟女生渐行渐远，最终落得个分手的下场。
人们常说“这一生，能够找到一个真心爱人就已经足够了。”
的确，面对这种真心爱人，我们不应该以遗憾告终，而是要和她在幸福中一直走下去。
今天，我就来教兄弟们：
如何维系一段幸福的长期恋爱。
01 确保恋爱关系持续上升
在恋爱中，情侣之间所要面对的最大敌人就是「恋爱关系的冷淡」。
很多恋爱中的人，由于长时间面对对方的样貌、本性和生活习惯，于是就会产生一种倦怠的心理。
而这种心理所带来的后果就是，你会开始主动的放大对方的缺点以及生活弊端。
与之相对的是，你们之间不再轻易的忍让，矛盾和摩擦会几何式的增长。
所以，你可以看见的是，那些恋爱了一段时间的情侣，大多数会陷入不断的争吵中，早已失去了当初刚恋爱时的甜蜜。
这就是俗称的爱情多巴胺逐渐褪去，彼此之间的吸引力降低，情侣之间的新鲜感逐渐褪去。
由此而来的，就是女生经常在争吵时说到：“你是不是不爱我了？”，而男生则会在心里默默的问自己“当初为什么会喜欢上她？”
这时候，你要做的是：「将恋爱关系再度升级」。
如果说你和她的恋爱关系长期处于平淡期，那么你们很容易因为某一次的矛盾而直接分道扬镳。
那么我们如何将这种平淡的恋爱关系再度升级呢？
「制造新鲜感」
你要知道你们的恋爱关系变为平淡的原因就是因为缺乏新鲜感，缺乏刚在一起时的那种吸引力。
对于你来说，平时朝九晚五、努力打拼事业，固然是恋爱中的首选任务，毕竟是为了你和她的将来。
但是也要懂得为她制造一点浪漫的小情绪。
比如：
在某个纪念日时偷偷定一个酒店，准备一个小资礼物，带她重温一下刚在一起时的激情。
可能女生会故作矜持，甚至是会说你乱花钱，但是她的内心一定是会为你加分的。
人在本质上都是属于喜新厌旧的生物，如果说想要和一个人保持长久稳定的关系，那么一定要懂得在生活中有意识的制造小波澜和小惊喜。
展现出自己的生活情趣，让对方时不时的有种发现新大陆的感觉，发现爱情的有趣之处，这样子你们的恋爱关系才会持续上升。
02 保证爱情的核心价值
想要维持长久稳定的恋爱关系，就要维持好爱情的三大核心价值：
「精神价值」、「性价值」、「自我价值」。
精神价值：彼此生活情绪属于同频状态，即懂得包容彼此的价值观，以及有着共同的社交圈和兴趣圈。
性价值：彼此对于对方的直接吸引力，性冲动和激情生活。
自我价值：彼此的事业、学识、能力的发展程度。
首先，我先来说说精神价值。
随着恋爱关系的发展，很多情侣越来越感觉聊不到一块去了。
什么女生嫌弃男生不懂韩剧、男生嫌弃女生不懂游戏......
所以，既然都聊不到一块去，索性也就各玩各的，而这正是恋爱关系走向分手的警告。
而想要培养彼此的精神价值，那么就要懂得包容彼此的个性，让彼此的生活产生交集，培养一些共同的兴趣爱好，在生活中制造出话题感和共同感。
简单的说就是你们可以一起做某些事情，让彼此之间有话可说，有事可做。
例如：
一起看一部热播的电视剧、一起去学习一个兴趣班、提出交换，你陪她看韩剧，她陪你玩游戏......
接下来就来谈性价值。
据心理学调查显示，爱情中彼此的性冲动最多只能保持5年，因为人的多巴胺和苯乙胺醇的分泌不会长时间处于旺盛状态。
就好比你天天看着迪丽热巴，不出5年你就会看腻。
所以说，想要维持性价值，就必须懂得塑造自身的外在形象，尝试着改变自身在对方眼中的固定印象。
你可以偶尔尝试一下新的搭配，或者换个新的发型，让对方意识到你有新的亮点吸引她。
那么同样的，情侣之中存在的正向牵引力，会让她潜意识的向你靠近，向你学习，她也会去尝试新的造型来吸引你。
你们之间的恋爱关系也会走入一个良性循环，不断的被对方所吸引。
最后是自我价值。
长期的恋爱关系就好比逆水行舟，不进则退。
如果说你在这段恋爱关系中，能够很轻松的一眼看出明天、后天、大后天会是什么样子的，那么你就会有一种惰性心理。
会觉得“反正后面都一样，安于现状蛮好的。”
而事实上在恋爱关系中，无论有多亲密，都不要缺乏危机意识，如果你失去了危机意识，不想去为将来奋斗的话，那么爱情也会随之崩盘。
所以说，在恋爱中不能过于自信，认为当下没有矛盾，没有争吵就万无一失了。于是把自己不求上进、浑浑噩噩的一面展示给对方，那么对方一定会逐渐失去耐心，从而离开你。
03 对于彼此的认同感
在恋爱关系中，什么是认同感？
举个简单的例子：
在恋爱初期，如果你打碎了一个杯子，对方会说：“怎么了，手有没有割破？”
而在恋爱平淡期，你打碎了一个杯子，对方则会说：“你怎么这么毛躁，这么点小事都做不好。”
比较一下两者，前者对于事情更加注重你的感受，这就是认同感高的表现。
而后者只在乎自己的情绪，这就是认同感低。
当恋爱中，如果彼此对于自己情绪的表达大于对对方的关照时，那么就是一种认同感低的体现。
而如果持续性认同感低的话，换来的只有不断的争吵，久而久之，演变为不可调和的矛盾，最终分手。
那么我们应该怎么增加彼此的认同感呢？
这里就需要用到「内在沟通」。
内在沟通：指除了日常交流之外更多的进行内心想法交换的过程。
在恋爱的平淡期，双方的交流大多数仅限于日常交流，缺乏有效的深度沟通，往往会导致彼此产生猜测和怀疑，距离感也就油然而生。
所以在恋爱的平淡期，遇到了生活中的矛盾不要积攒，而是要学会及时的沟通和解决。
主动的去诉说自己的负面情绪，耐心的听对方的负面情绪，找到问题根源并及时解决才是你应该做的。
例如：
“今天又加班了，好烦啊。”
“为什么我又掉头发了。”
......
其实很多时候的负面情绪，如果你及时跟对方说出来，那么只会变为彼此之间的趣事，而不会演变为坏事。
经营恋爱关系并不是躲在各自的角落闭口不言，而是走进彼此的内心，倾听对方的声音。
只要你做到以上三点，那么维系住一段幸福的长期恋爱也就不在话下了。